Akné hormonale është një formë e zakonshme e problemeve të lëkurës që prek shumë persona, sidomos gjatë pubertetit, menstruacioneve, shtatzënisë apo menopauzës. Shfaqet zakonisht në zonën e nofullës, mjekrës dhe qafës dhe është e lidhur drejtpërdrejt me nivelet e hormoneve në trup. Ndryshe nga llojet e tjera të aknés, ajo hormonale është më e thellë, shpeshherë e dhimbshme dhe mund të jetë më e vështirë për t’u trajtuar. Megjithatë, përveç produkteve dermokozmetike apo trajtimeve mjekësore, ekzistojnë disa mënyra natyrale dhe të thjeshta për ta menaxhuar këtë problem nga komoditeti i shtëpisë.
Çfarë e shkakton aknén hormonale?
Akné hormonale ndodh kur ka një rritje të prodhimit të sebumit (vajit natyral të lëkurës) për shkak të rritjes së hormoneve androgjene. Ky sebum bllokon poret dhe krijon një mjedis të favorshëm për bakteret, duke shkaktuar puçrra dhe inflamacion. Tek femrat, kjo lloj akné mund të përkeqësohet gjatë ciklit menstrual, në shtatzëni apo gjatë përdorimit ose ndërprerjes së kontraceptivëve hormonalë. Stresi, dieta jo e shëndetshme dhe mungesa e gjumit mund ta përkeqësojnë situatën.
Pse ia vlen të provosh trajtime shtëpiake?
Trajtimet shtëpiake nuk janë një zgjidhje magjike, por mund të ndihmojnë në qetësimin e lëkurës, balancimin e yndyrës dhe uljen e inflamacionit. Ato janë të përballueshme, me përbërës të zakonshëm dhe mund të përdoren si plotësues të trajtimeve të tjera më specifike.
Kompresa me çaj jeshil
Çaji jeshil është i njohur për vetitë e tij antioksiduese dhe anti-inflamatore. Përgatit një filxhan çaj jeshil, lëre të ftohet dhe më pas përdor pambuk për ta vendosur në zonat me akné. Ky trajtim ndihmon në zvogëlimin e yndyrës së tepërt dhe ul inflamacionin. Përdorimi i rregullt, 1-2 herë në ditë, mund të përmirësojë dukshëm gjendjen e lëkurës.
Vaji i pemës së çajit (tea tree oil)
Ky vaj esencial ka efekt antibakterial dhe është veçanërisht efektiv kundër bakterit Cutibacterium acnes. Për të shmangur irritimin, duhet përzier me një vaj tjetër si ai i jojobës ose bajames (në raport 1:9). Aplikohet me pambuk mbi puçrrat një herë në ditë. Mos e përdor në gjithë fytyrën për të shmangur tharjen e tepërt.
Maskë me mjaltë dhe kanellë
Kombinimi i mjaltit me kanellën krijon një maskë antibakteriale që mund të ndihmojë në pastrimin e poreve dhe qetësimin e lëkurës. Përzieje 1 lugë mjaltë me gjysmë luge kanellë, vendose në fytyrë për 10-15 minuta dhe shpëlaje me ujë të vakët. Përdore 1-2 herë në javë për rezultate të dukshme.
Uthulla e mollës si tonik natyral
Uthulla e mollës ndihmon në balancimin e pH-së së lëkurës dhe ka veti antibakteriale. Përzieje një pjesë uthull me tre pjesë ujë dhe aplikoje në fytyrë me një pambuk. Ky tonik mund të përdoret pas pastrimit të fytyrës në mbrëmje. Duhet kujdes për lëkurat e ndjeshme, pasi mund të shkaktojë skuqje nëse përdoret pa hollim.
Aloe vera për rigjenerimin e lëkurës
Aloe vera është një përbërës i njohur për efektin e saj qetësues dhe shërues. Aplikimi i xhelit të freskët të aloe verës mbi lëkurë ndihmon në rigjenerimin e saj, zbutjen e irritimit dhe luftimin e baktereve. Mund të përdoret çdo ditë si pjesë e rutinës së mbrëmjes.
Dieta dhe hidrimi i trupit
Edhe pse nuk ka prova të forta shkencore që një ushqim i vetëm shkakton akné, disa studime sugjerojnë se sheqeri i lartë, produktet e qumështit dhe ushqimet e përpunuara mund të ndikojnë në prodhimin e hormoneve. Një dietë e pasur me fruta, perime, yndyra të shëndetshme dhe proteina pa yndyrë mund të ndihmojë në balancimin e hormoneve. Gjithashtu, pirja e mjaftueshme e ujit ndihmon në pastrimin e toksinave dhe hidratimin e lëkurës.
Qetësimi i stresit
Stresi është një faktor shpërthyes për aknén hormonale, sepse rrit nivelin e kortizolit, një hormon që nxit prodhimin e yndyrës. Teknikat e thjeshta si meditimi, joga, ecja në natyrë ose leximi mund të ndihmojnë në uljen e stresit dhe përmirësimin e gjendjes së lëkurës.
Rregullsia në rutinën e kujdesit
Trajtimi i aknés hormonale kërkon durim dhe përkushtim. Mbajtja e një rutine të përditshme të pastrimit të lëkurës, shmangia e prekjeve të fytyrës me duar të ndotura dhe ndërrimi i shpeshtë i këllëfëve të jastëkut mund të ndihmojnë në parandalimin e përkeqësimit. Produktet me përbërës si acid salicilik, niacinamide ose retinoide të buta janë gjithashtu ndihmuese në përkujdesjen afatgjatë.
Kur duhet të kërkosh ndihmë profesionale?
Nëse aknéja hormonale nuk përmirësohet pas disa javësh trajtimesh natyrale, ose përkeqësohet, mund të jetë momenti të konsultohesh me dermatolog. Disa raste kërkojnë trajtim me barna hormonale ose terapi të kombinuara që nuk mund të zëvendësohen vetëm me metoda shtëpiake.
Një përkujdesje e vazhdueshme dhe e butë ndaj lëkurës, në kombinim me ndryshime të vogla në stilin e jetesës, mund të bëjë ndryshim të madh në menaxhimin e aknés hormonale. Fillimi nga shtëpia, me përbërës të thjeshtë dhe të sigurt, është një hap i mençur drejt një lëkure më të pastër dhe të balancuar.
